👩：「山下智久好帥哦，北鼻，你去剪跟他一樣的髮型啦！」
👦：「三上悠亞也不錯欸，你要不要學她那樣？」
👩：「三上悠亞？ 她是誰啊？」
🧑：「哦哦哦呵呵呵，你剛是說山下智久嗎？ 那你知道「夏至」怎麼養生嗎？」
👩：「我不知道。但我比較想知道那個三上悠亞是誰？」
🧑：「那就來介紹今年這個節氣兼日環蝕的「夏至」吧！」
今年夏至6/21正巧逢日環蝕，
是一年當中白晝最長，黑夜最短的時候
從中醫觀點，是陽始衰；陰始長的日子🌗
但並不是從夏至後就逐漸變涼爽了
而是會持續變熱直到三伏 🔥🔥🔥
因為地表散熱速度仍慢於太陽給的能量🌍
唉，越說越熱了 所以到底怎麼養生啦！？
🌞夏季養生，首重養心，這點跟前面幾個夏季節氣是相同的
可以優先考慮紅色入心入血的食物，像是番茄、紅豆：
🍅番茄涼血平肝，本身有酸味，可以收斂因熱流失的津液，也刺激食慾
熟食可以增加抗氧化物茄紅素的量，更有效保護心血管
生吃則維生素C較多，但相對性質會偏寒涼，對於虛寒體質的人別過多食用
🍎🍏赤小豆、綠豆皆是夏季生津佳品！
夏至以前，單純暑熱，適合清熱解暑的綠豆
夏至以後，夾雜濕氣，適合清熱袪濕的小豆
👊再推薦一個好用穴位【少府穴】
位於手掌心第四、五掌骨之間，握拳取小指、無名指尖之間。
可以針對心火旺造成的口舌生瘡、失眠、目赤面紅、尿黃赤等症狀
另外，去看日環蝕，防曬要做好，更別直視太陽啊啊啊～～
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